Por que é importante agendar Consulta Nutricionista Esportivo?

Muitos já treinam sério musculação. Mas isso não é suficiente para que os músculos sejam bem desenvolvidos nem garantem que fiquem visíveis, sem uma camada de gordura e água encobrindo-os. Porque considerando 60 minutos de treino, isso representa somente 4,16% do dia.

Agora, estimando que hajam 5 refeições por dia com 20 minutos cada, já são 100 minutos, exatamente 66,66% mais tempo se alimentando do que treinando. Sabendo disso, não dar a devida atenção ao planejamento nutricional fará com que os músculos não hipertrofiem mais e que o percentual de gordura também não diminua.

É indispensável agendar Consulta Nutricionista Esportivo para ter uma Dieta profissional e personalizada. Principalmente com a grande quantidade de dicas gratuitas que mais confundem do que ajudam, surgem muitas dúvidas sobre como precisa ser a combinação Alimentação + Suplementação, então é fundamental ter a orientação diferenciada de um Nutricionista do Esporte.

Visando ter uma Dieta para Definição Muscular (mantendo músculos razoavelmente desenvolvidos sem estarem ocultos por gordura e água), uma estratégia bem otimizada de Alimentação + Suplementação torna desnecessário comer muito para construir músculos e comer pouco para desconstruir gordura… É frustrante comer bastante numa Dieta Bulking mas perder a definição muscular por ter ganho muita gordura junto, assim como é desanimador perder massa muscular porque as calorias na Dieta Cutting foram insuficientes.

Uma Dieta para Hipertrofia Muscular com superávit calórico inferior a 500kcal minimiza o ganho de gordura, bem como podem ser privilegiados alimentos com maior densidade calórica para que possa comer menos, exemplo disso é escolher Farinha de Mandioca em vez de Aipim cozido. Já o Plano Alimentar para Redução de Gordura com déficit calórico inferior a 500kcal minimiza a perda de massa muscular e pode ser cumprido sem comer pouco, escolhendo alimentos que aumentam a saciedade e são menos calóricos.

Precisar de mais calorias não significa comer muito e consumir menos calorias não significa comer pouco. Mil calorias de Macarrão cozido (700 gramas) e de Melancia (3.610 gramas) são completamente diferentes: é mais fácil comer Macarrão ou Melancia? Com os alimentos certos dá para comer mais e ainda assim sinalizar para o corpo “se livrar” de alguns quilos de gordura corporal…