Guio Homens até a Definição Muscular.
Nutricionista para Definição Muscular
Homens com mais definição muscular
precisam dominar isso
Comida
Frutas, verduras, legumes, oleaginosas, leguminosas, carnes, ovos, sementes, chocolate 70%…
Suplementos
Cápsula ou pó, são ingredientes concentrados que facilitam a dieta
Hidratação
Água, suco e “chá”. Café atrapalha na hidratação.
Depoimentos de clientes
Minha busca pessoal para ter + Músculo e – Gordura me trouxe até aqui: dentro da Nutrição Esportiva (minha paixão), escolhi ser um Nutricionista que guia Homens até a Definição Muscular.
Justamente por isso nos artigos sempre mostro como minha Dieta pode ser útil para você.
Agende suas Consultas agora mesmo.
Nutricionista para Definição Muscular
Ter + Músculo e – Gordura: um Nutricionista para Definição Muscular é especializado em manter isso em foco nas Consultas. Para você, é como viajar tendo um Guia como se fosse uma bússola. Quanto mais sair da rota, menos músculos definidos.
A Definição Muscular resulta da combinação de 3 ingredientes: um bom volume de massa muscular (1), pouca gordura corporal (2) e não ter muita água entre a pele e o músculo (3)…
Não necessariamente músculos definidos precisam ser muito volumosos, mas precisa ficar evidente que são acostumados a serem treinados na musculação.
Dentro da Nutrição Esportiva, meu foco é ser um Nutricionista para Definição Muscular, sempre mirando na definição dos músculos.
As Estratégias Nutricionais para Definição Muscular precisam ser bem otimizadas para que nessa soma de Alimentação com Suplementação não seja necessário comer muito para construir músculos nem comer pouco para desconstruir gordura…
Não precisa comer muito para construir músculos
Um Nutricionista esportivo considera como está o gasto energético nos treinos e durante todo o dia, para poder criar uma boa estratégia de alimentação com suplementação.
Em uma Dieta para Hipertrofia muscular não precisa consumir muitas calorias em excesso…
Além de ser desnecessário ter essas refeições super volumosas e altamente calóricas, se entupir de comida e suplementos mais vai aumentar o percentual de gordura e dilatar o abdômen do que hipertrofiar a musculatura…
A capacidade de construir massa muscular é bem limitada, então não é legal comer demais, principalmente porque isso não fará os músculos se desenvolverem ainda mais.
Um Nutricionista para Definição Muscular sempre pensa estrategicamente em aumentar a massa muscular sem aumentar o percentual de gordura, então não dá para simplesmente “soltar o freio de mão” e comer a vontade…
Sabe por quê? Precisar de mais calorias não significa precisar de mais comida. Por isso é importante escolher bem os alimentos e suplementos…
Que tal usar mais Farinha de Mandioca e menos Arroz, Macarrão, Batatas? Diminuir a quantidade de “salada” crua e optar por cozida, que tem digestão mais fácil…
Usar mais Azeite extra-virgem, Pasta de Amendoim, Farelo de Aveia, suplementos de proteína…
Tudo isso precisa estar bem ajustado, para que você coma o mínimo possível e também não aumente desnecessariamente a gordura corporal.
Por isso, um efeito colateral bem desagradável de não ter um Nutricionista para Definição Muscular é ter mais gordura (gerada no bulking) para ser eliminada, precisando então de uma desnecessária fase de cutting, cujos principais erros serão explicados agora…
Não precisa comer pouco para "perder" gordura
Um Nutricionista para Definição Muscular considera indispensável ter uma Dieta para Definição Muscular com a estratégia de não jogar fora a massa muscular tão duramente conquistada com o Plano Alimentar para Hipertrofia Muscular.
Se dedicar por meses em hipertrofiar para então perder o que foi construído porque não comeu o suficiente durante o cutting? Não vale a pena.
Perder peso na balança e emagrecer são situações que podem ser bem diferentes: já imaginou que notícia ruim saber que a estratégia usada para eliminar gordura corporal fez ter muito catabolismo muscular e que boa parte do peso perdido é músculo?
Justamente por isso é desnecessário ter muito déficit calórico, precisa ser uma leve restrição. Em um Dieta Cutting, sempre analise o quanto vale a pena reduzir cada caloria a mais, sempre lembrando do custo catabólico que pode causar na musculatura.
Em um Plano Alimentar para reduzir a gordura corporal, é interessante apostar nos alimentos com menor densidade energética, como Morango e Melancia, por exemplo…
E sem deixar de lado Abacate, Banana, Açaí e Amendoim, por exemplo… Basta ajustar as quantidades para que haja harmonia com todo o planejamento nutricional.
Com a facilidade que a internet proporciona, é possível você ter um Nutricionista Esportivo Online e receber um Plano Alimentar (“Dieta”, com as quantidades exatas de alimentos e suplementos) completamente individualizado para a sua realidade, construído nas Consultas.
Preços de Consultas
As Consultas com Nutricionista para Definição Muscular custam a partir de R$ 220,00 (cada) no plano com 3 Consultas, que tem parcelamento em 3x sem juros de R$ 220,00 no cartão de crédito. Já o investimento na Consulta Avulsa é de R$ 250,00 à vista. Todos os pagamentos podem ser feito por PIX, Débito e Crédito. Cada Consulta pode ser presencial ou online (vídeo, pelo Meet ou Zoom).
Consultório
Contato e Localização
- (48) 98407-7791
- Avenida Rio Grande nº 600 - Palhoça (SC)
- Nutricionista CRN-10 3867